Un mauvais sommeil a des répercussions négatives sur tous les pôles de la vie : la vie sociale, professionnelle, la forme physique ou encore les humeurs et émotions. A contrario, une bonne nuit de sommeil est capable de remettre tous les compteurs au vert.
Plus que la quantité de sommeil nécessaire, ou que l’heure idéale à laquelle aller dormir, les experts recommandent de s’intéresser à la qualité de celui-ci. Et cela passe forcément par l’analyse des différentes phases qui le composent : endormissement, sommeil lent léger, sommeil lent profond et sommeil paradoxal. Celles-ci s’expliquent par la température de notre…
